Спорт и зрение.
9 Февраля 2021
Бытует заблуждение, что людям с плохим зрением противопоказаны занятия спортом... В действительности спорт не только не противопоказан , но и крайне полезен.. улучшается кровоснабжение во всех органах, в том числе и в глазу, увеличивая тем самым поступление кислорода во все ткани.
И так, что же нам можно и нужно..?
БЕГ - отличная кардио тренировка, можно практически всем, но не допускать подъем пульса выше 130.
ПЛАВАНИЕ - безопасный и полезный. Выравнивается осанка, массаж шейно-воротниковой зоны, улучшается циркуляция внутриглазной жидкости
БАДМИНТОН и мой любимый НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС. Особенная любовь, за его пользу способствует активному развитию мышечного аппарата глаза за счет постоянной концентрации внимания на движущемся объекте
Любители различных единоборств не закрыта дорога в спорт при условии отсутствия изменений со стороны сетчатки глаза.
Важно : перед началом занятия спортом рекомендуется посетить терапевта и офтальмолога, особенно если уже знаете о своих проблемах со зрением.
Положительный эффект достигается и при низких уровнях физической активности, главное регулярность. Бить мировые рекорды совсем не обязательно.. Будьте здоровы.
