Самомассаж шеи.

16 Апреля 2020

Как часто вы ощущаете дискомфорт в области шеи?

Избавиться от неприятных ощущений в шее и спине Вам поможет самомассаж шейно-воротниковой зоны.

Вот несколько простых приемов, которые позволяют значительно улучшить самочувствие:
  • Начинается массаж шеи с поглаживаний ее тыльной стороны одной или обеими руками, которые, плотно прижимаясь ладонями к массируемой части, перемещаются от границы волосяного покрова в направлении спины и плечевого сустава.
  • Далее массаж продолжается приёмом выжимания, который выполняют ребром ладони руки, либо подушкой большого пальца на противоположной стороне шеи.
  • Затем наступает очередь круговых растираний: четыре пальца круговыми движениями перемещаются по линии затылочной кости от одного уха в направлении другого, аналогичное растирание может выполняться и двумя руками, двигающимися навстречу друг к другу.
  • В завершение самомассажа задней части шеи делается поглаживание.
Если дискомфорт и боли в шее и спине вас беспокоят на протяжении длительного времени, рекомендуем Вам обратиться к профессиональному массажисту!

Источник https://www.instagram.com/beremennost_03/