Образ жизни во время протокола ЭКО
11 Августа 2021
Когда вы вступили в протокол ЭКО, врач назначил необходимые препараты.
Что дальше?
Нужно ли менять питание, физическую активность и как быть с интимной близостью?
Каким должен быть правильный образ жизни, чтобы стать мамой здорового малыша?
На что нужно обратить внимание.
Питание.
- Меню должно быть рациональным и сбалансированным. Никаких диет. Вам следует увеличить долю белковых продуктов. Именно белки являются строительным материалом для каждой клетки. Белки в питании должны быть как животного, так и растительного происхождения.
- Необходимо ограничить углеводы ,которые способствуют быстрому повышению уровня глюкозы в крови, создавая предпосылки для метаболических расстройств.
- Не следует отказываться от жиров, но в рационе они должны присутствовать в допустимых пределах.
- Нельзя злоупотреблять солеными продуктами, так как они задерживают жидкость в организме и повышают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
- Принципы правильного питания гласят, что в день следует употреблять примерно 30 мл воды на килограмм веса.
- Не употребляйте много кофе и зелёного чая - доля кофеина в этих напитках достаточно высока.
- Во время беременности в рационе должно быть достаточное количество грубых волокон. Клетчатка помогает кишечнику нормально функционировать и тем самым предупреждает запоры.
- Не рекомендуются заграничные поездки. Нежелательно совершать и дальние перелеты (не более 8 часов).
- Рекомендована физическая активность. Под запретом только силовые нагрузки.
- Психоэмоциональный фон во время беременности , конечно, должен быть положительным.
- Посещайте места, вызывающие умиротворение и душевное спокойствие – парки, музеи, театры.
- Длительность ночного сна в среднем должна составлять 8 часов, а днем можно прилечь на 30 минут.
- Что касается половой жизни- каждая пара решает самостоятельно. ЭКО не является противопоказанием для сексуальной активности.
Справки и запись по тел: 55-21-41, Viber/WhatsApp по тел. +79834200132 или на сайте.
