Образ жизни во время протокола ЭКО

11 Августа 2021

Repost @baby_baikal

Когда вы вступили в протокол ЭКО, врач назначил необходимые препараты.
Что дальше?
Нужно ли менять питание, физическую активность и как быть с интимной близостью?
Каким должен быть правильный образ жизни, чтобы стать мамой здорового малыша?

На что нужно обратить внимание.

Питание.
  • Меню должно быть рациональным и сбалансированным. Никаких диет. Вам следует увеличить долю белковых продуктов. Именно белки являются строительным материалом для каждой клетки. Белки в питании должны быть как животного, так и растительного происхождения.
  • Необходимо ограничить углеводы ,которые способствуют быстрому повышению уровня глюкозы в крови, создавая предпосылки для метаболических расстройств.
  • Не следует отказываться от жиров, но в рационе они должны присутствовать в допустимых пределах.
  • Нельзя злоупотреблять солеными продуктами, так как они задерживают жидкость в организме и повышают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
  • Принципы правильного питания гласят, что в день следует употреблять примерно 30 мл воды на килограмм веса.
  • Не употребляйте много кофе и зелёного чая - доля кофеина в этих напитках достаточно высока.
  • Во время беременности в рационе должно быть достаточное количество грубых волокон. Клетчатка помогает кишечнику нормально функционировать и тем самым предупреждает запоры.
Образ жизни.
  • Не рекомендуются заграничные поездки. Нежелательно совершать и дальние перелеты (не более 8 часов).
  • Рекомендована физическая активность. Под запретом только силовые нагрузки.
  • Психоэмоциональный фон во время беременности , конечно, должен быть положительным.
  • Посещайте места, вызывающие умиротворение и душевное спокойствие – парки, музеи, театры.
  • Длительность ночного сна в среднем должна составлять 8 часов, а днем можно прилечь на 30 минут.
  • Что касается половой жизни- каждая пара решает самостоятельно. ЭКО не является противопоказанием для сексуальной активности.
Берегите себя, у нас с вами всё получится!

Справки и запись по тел: 55-21-41, Viber/WhatsApp по тел. +79834200132 или на сайте.