Ноотропы тут не помогут…

13 Февраля 2021

Repost @doctor.damdin. Инстаграм невролога Шагжиева Дамдина Валерьевича.

Увы в доступной продаже нет таких препаратов, которые улучшают работу мозга, как в фильме “Области тьмы” с Бредли Купером, кстати хороший фильм.

Регулярные тренировки помогают нам оставаться в хорошей форме, это касается и нашего мозга.

Вот несколько простых упражнений Вам в помощь, которые помогут сохранить память и другие когнитивные функции до глубокой старости.

Упражнение #1

Разноцветный текст.

Безымянный55.png

Нужно по очереди с первого слова называть вслух цвет, которым написан текст. Дойдите до конца и затем повторите в обратном порядке. Вначале будет сложно, так как за восприятие текста и цвета отвечают разные полушария головного мозга.

Польза: усиливает связь между полушариями, профилактика болезни Альцгеймера

Упражнение #2

Жесты пальцами

Сложите пальцы правой руки так, чтобы они показывали знак "мир", пальцами левой руки покажите "ок". Затем поочередно смените положение пальцев так, чтобы уже левая рука показывала "мир", правая - "ок". Повторите несколько раз. А теперь выполните это упражнение одновременно правой и левой рукой.

Польза: Тренирует внимание и умение быстро переключаться с одной задачи на другую.