Ищем удобную позу для сна.

4 Декабря 2020

Repost @beremennost_03Инстаграм Клиники ведения беременности

Хороший сон - залог здоровья мамы и малыша.

Во время беременности приходится лишать себя любимой позы во время сна, особенно в последнем триместре, когда живот уже такой большой, что женщина часто не может долго уснуть, пытаясь лечь поудобнее.

Поза на спине:
По мере роста ребёнка такая поза будет крайне неудобной, так как увеличивается нагрузка на кишечник и полую вену, тем самым перекрывая кислород малышу. Да и для самой мамы спать на спине на больших сроках не лучший вариант: дыхание будет тяжелым, могут быть головокружения и головные боли.

Поза на животе:
Рекомендовано отказаться от этой позы уже с ранних периодов беременности.

Поза на боку:
Самая оптимальная поза. Однако, на правом боку может спровоцировать сдавливание почки, поэтому рекомендуется спать на левом боку.

Подушка для беременных в помощь!
Не забывайте про подушку для беременных, многим она очень помогает удобно лечь.

Конечно, все очень индивидуально, поэтому, выбирая сторону на боку, учитывайте положение малыша в животе. Но, если никак не получается настроиться на спокойный сон, стоит обратиться за советом к своему врачу, специалист всегда сможет дать грамотную рекомендацию в соответствии с особенностями течения беременности!